育児でイライラは当たり前!?楽しめる人は解消法を知っている!

育児をしているとついイライラしてしまうことがあります。

育児を実際に経験した人にはわかるでしょうが育児をしていると
自分のことは全て後回しになってしまう上に
やらなければいけないことも思ったように進まないものです。

子供も自分の思っている通りにはいきません。
そのような生活をしているとママは知らず知らずのうちに

ストレスが溜まってしまいます。

どんなママでもストレスは感じているのですが
中にはストレスなんてあるの?と思えるようなママもいるのです。

育児を楽しんでいるように見えるママの実はストレスは感じています。
ですが、自分なりのストレス解消法を知っているのです。

この記事では育児のストレス解消法をお教えします!

いくつ当てはまる?育児にイライラしたときやりがちなNG行動

育児をしていてついイライラしてしまうとやりがちな行動があります。
子供にとってもよくない行動もあるので、この記事を読んで
自分に当てはまらないか1度確認してみてください。

  • イライラを子供や家族にぶつける

    イライラしているからとそのイライラのはけ口が見つからず
    子供にあたったり、パパなどの家族に辛くあたってしまっていませんか?

    子供をイライラのはけ口につかうことはやめましょう。
    イライラを子供にぶつけると子供も傷ついてしまいます。

    また、関係ない人にイライラをぶつけるのもよくありません。

  • 子供の気持ちを決めつける

    イライラして子供の気持ちもきちんと聞かずにこうだ!と
    決めつけてしまうのはよくありません。
    頭では子供の言うことだからと思ってはいても
    子供のわがままに付き合うのも疲れてしまうこともあるでしょう。

    ですが一歩大人になって子供の気持ちはきちんと聞きましょう。

  • イライラを物にぶつける

    イライラしているとついやりがちな行動のひとつですが
    イライラを物に当ててしまうことはないですか?
    イライラして物にあたっているママを見たら
    子供はどんな気持ちになるでしょう?

    子供が見て悲しんだり、怖がったりするような行動は避けましょう。

イライラした時についやりがちな行動をいくつかピックアップ
してみましたが、あなたにはどれだけ当てはまりましたか?

イライラした時の自分の行動をぜひ振り返ってみてください。

育児にイライラする自分を責めないで!上手に解消するコツは?

育児をしていると誰でもイライラしてしまうものです。
イライラしてしまっても、自分を責めてはいけません。
育児を楽しんでいるママと自分を比べ悲観的になる必要もありません。

そのようなママと自分の何が違うのかというと
育児を心から楽しんでいるママはストレスの解消法を知っているのです。

あなたとの違いがここでしょう。

イライラした時の自分なりのストレス解消法を見つけてみてください。
そうするだけでイライラも気にならなくなります。

私はイライラした時に、大きな声で歌を歌うまたは思い切り泣くと
イライラしていた気持ちが不思議なことに消えてなくなります。

泣けるドラマや映画
または漫画を読んで泣いてストレス発散をしています。

しかし、あまり子供やパパに泣いている姿はみられたくないものですよね。
私は子供を寝かしつけた後のお一人様時間を使ってイライラ解消をしています。

また、子供と一緒にお風呂に入っている時の
子供と一緒に大きな声で歌をうたったりしてイライラを解消していますよ。

イライラした時は買い物に行くといいなどよく聞きますが
育児をしていると一人で買い物にでかけることもなかなかできません。

手軽にイライラ解消できる方法もあるので試してみてください。

まとめ

育児をしているとイライラしてしまいがちですが
誰でもイライラはしているものです。

自分なりの手軽にできるイライラ解消法を持っておくと
イライラと上手に付き合えるようになりますよ。

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